Joga na radnom mestu je odličan i nekonvencionalan način da se smanji nivo stresa, ojačaju odnosi između kolega i unapredi zdravstveno stanje Vaših zaposlenih. U firmama koje su uvele joga biznis časove zaposleni se lepše osećaju i produktivnije rade, ali i dolaze na posao sa više elana.
LUNCH BREAK YOGA / program u Vašem preduzeću
Blagodeti joge sve više potvrđuju sebe i u savremenom poslovnom svetu gde se joga veoma uspešno koristi za psiho-fizičko rekreiranje.
Direktori velikih korporacija primećuju da su oni sami, kao i njihovi zaposleni, značajno produktivniji ukoliko svakodnevno svoju kreativnu energiju regenerišu i obnavljaju.
Redovno vežbanje joge (u pauzama tokom radnog vremena, u Vašim prostorijama) značajno doprinosi većoj efikasnosti, kreativnosti i uopšte radnim sposobnostima zaposlenih.
U kompanijama koje su uvele jogu kao mogućnost za relaksaciju svojih zaposlenih primećuju se:
• porast energičnosti i kreativnosti,
• bolja organizacija i rukovođenje,
• veća izdržljivost i bolja adaptacija,
• pojava entuzijazma, novih ideja kao i njihova realizacija.
Jedan čas LUNCH BREAK YOGA sastoji se od:
• Pranayama (tehnike disanja)
Koristimo stimulirajuće tehnike koje aktiviraju našu ličnost i energiju u telu.
Smirujuće tehnike disanja koje opuštaju previše ekstravertne ili ekstatične ličnosti.
Balansirajuće tehnike disanja
• Asana (položaje)
*Fleksije (položaji koji deluju smirujuće na nervni sistem, poboljšavaju cirkulaciju u karličnom delu)
*Ekstenzije (otvarajući položaji, vežbe leđa)
*Položaji torzije – koji čiste međupršljenske diskove i čine ih otpornijim i gipkijim, masiraju unutrašnje organe, podstiču varenje.
• Relaksacione tehnike (Yoga Nidra – tehnika duboke relaksacije) koje za kratko vreme rasterećuju um, što nam daje puno veću opuštenost i efikasnost u daljem random danu.
Uradite nešto za svoje dobro, uložite u sebe, to je najbolja investicija.
Ukoliko želite bolju efikasnost svojih zaposlenih, porast energičnosti, kreativnosti, bolju organizaciju i komunikaciju, dogovorite vreme za trening čak i u Vašoj firmi.